Космонавт-испытатель Сергей Рязанский: Постоянные изменения дают нам шанс стать сильнее

Друзья!

На РБК Pro недавно состоялся вебинар с интересным спикером - Героем России, космонавтом-испытателем Сергеем Рязанским.
Название вебинара: Техники из космоса: как находить самомотивацию и нестандартные решения.



Публикуем здесь высказывания спикера, которые показались нам особенно важными. 

В коротком стрессе мы показываем в 2 раза большую эффективность, чем в спокойном состоянии. Но надо уметь быстро восстанавливаться после стресса, хронический стресс вреден. Восстановиться и переключиться помогают: спорт, смена деятельности.

****

Руководитель следит за психологическим состоянием команды. Как только он видит сбой, активизирует генераторов идей, и они проводят мероприятия, на которых все сбрасывают пар, перезагружаются, сближаются. Всегда должно быть место позитиву!

****

Отсутствие конфликтов – это постоянная работа по поиску компромиссов.

****

Знание физиологии, того, как мы устроены, помогает управлять собой и принимать правильные решения. Есть понятие «позитивная психосоматика» - человек может настроить себя на позитивные изменения даже на телесном уровне.

****

Обязательно умение ставить приоритеты. В работе надо определить самые критичные области, которые я должен знать наизусть.

****

Обязательно применять в команде мозговые штурмы и разбор полетов. Первое дает видение ситуации с разных сторон, второе выявляет ошибки и позволяет совершенствовать работу. Цель разбора полетов – не «кто виноват», а «что делать».

****

Как стать сильнее? Определить в жизни и работе то, что для тебя тяжело, и преодолевать это шаг за шагом.

****

Обязательно задать себе правила, график работы и отдыха, обязательно заставлять себя отдыхать!

****

Как бороться с тревожностью:

1.       Можешь ли ты изменить ситуацию?

2.       Иметь точки опоры, свои корни и держаться их. Семья, друзья, работа.

3.       Оптимизм. Оптимистам живется легче)

****

Важно: внутренняя готовность к изменениям. Мир постоянно меняется, изменения дают нам шанс стать сильнее.

****

Вебинар доступен зарегистрированным пользователям РБК Pro, подписавшимся на тариф Основной, по ссылке: https://pro.rbc.ru/webinar/62a9de459a794749c8cff977